Hinweise auf eine Depression 1 / 12 1. Ich fühle mich derzeit vermehrt freud- und hoffnungslos oder habe das Gefühl, mehr und mehr den Kontakt zu meinen Gefühlen zu verlieren. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu 2 / 12 2. Dinge, die ich eigentlich mag, machen mir gerade keine Freude. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu 3 / 12 3. Mir ist in letzter Zeit häufig zum Weinen zumute, manchmal sogar ohne dass ich weiß, warum. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu 4 / 12 4. Ich fühle mich unangenehm unruhig und getrieben, habe aber gleichzeitig kaum die Kraft, mich zu irgendetwas aufzuraffen. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu 5 / 12 5. Ich schlafe nicht gut, komme nur schwer aus dem Bett, habe tagsüber wenig Energie, fühle mich antriebslos und müde. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu 6 / 12 6. Ich habe körperliche Beschwerden (wie zum Beispiel häufige Kopfschmerzen) oder unabsichtlich deutlich an Körpergewicht verloren. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu 7 / 12 7. Ich finde es schwierig, mich auf etwas zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu 8 / 12 8. Mein Kopf ist viel mit dunklen Gedanken oder Grübeleien beschäftigt, ich bekomme ihn nur schwer zur Ruhe. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu 9 / 12 9. Viele Dinge bringen mich gerade auf die Palme oder machen mich unzufrieden. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu 10 / 12 10. Ich mag mich gerade selbst nicht leiden und traue mir nichts zu. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu 11 / 12 11. Wenn ich über mich selbst, meine Beziehungen, mein Leben und die Zukunft nachdenke, bin ich hoffnungslos und voller Zweifel. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu 12 / 12 12. Manchmal beschäftigt mich die Frage, ob mein Leben überhaupt noch einen Sinn hat. 0 stimme überhaupt nicht zu 1 stimme ein wenig zu 2 stimme überwiegend zu 3 stimme voll und ganz zu Wichtiger Hinweis: Sollten Sie - ganz unabhängig von Ihren sonstigen Antworten - Punkte für Frage 12 eingetragen haben, überlegen Sie bitte, wem Sie sich mit Ihren Sorgen und der Frage, ob das Leben noch einen Sinn hat, anvertrauen können. Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit können erste Anzeichen dafür sein, dass Ihrer Psyche die Kraft ausgeht. Mit guter Unterstützung können Sie sich stabiler aufstellen und einer Verschlechterung entgegenwirken. Sollten sich die Gedanken an den Tod oder daran, sich das Leben zu nehmen, verstärken, oder sollten Sie bemerken, dass Sie sofort Hilfe brauchen, zögern Sie bitte nicht! Hier finden Sie schnelle Hilfe: Über die Rufnummern 0800 - III o III und 0800 -III o 222 oder im Internet unter www.telefonseelsorge.de erreichen Sie 24 Stunden am Tag und kostenlos aus ganz Deutschland die anonyme Beratung der Telefonseelsorge. Über die Rufnummer 116117 oder unter www.116117.de erreichen Sie den ärztlichen (psychiatrischen) Bereitschaftsdienst in Ihrer Region. Hier sind Sie richtig, wenn Sie unmittelbar ärztliche Unterstützung benötigen und nicht bis zur regulären Sprechstunde warten können. Wenn Sie in eine akute Krise mit Suizidgefahrdung kommen, rufen Sie bitte direkt beim Rettungsdienst unter der Rufnummer 112 an oder fahren Sie in die Notaufnahme des zuständigen psychiatrischen Krankenhauses. Listen von Kliniken, aber auch Krisendiensten in Ihrer Nähe finden Sie zum Beispiel im Internet unter www.psychenet.de unter dem Menüpunkt »Hilfe finden«.
